我坚持晚上跑步，不吃晚饭，二十天瘦了十斤，现在十天了一斤都没瘦为

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-12-23 23:01

提问者网友：世勋超人
2021-12-23 14:58

我坚持晚上跑步，不吃晚饭，二十天瘦了十斤，现在十天了一斤都没瘦为什么？

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-12-23 15:39

你分泌系统出问题了。
搞节食减肥？你这是在慢性自杀。
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！

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1楼网友：洒脱疯子
2021-12-23 17:23

坚持三个月啊。就算体重不瘦，体型也会改变的。如果体重没掉，就不要每天称，反而打击。坚持下去别放弃，肯定会有效果的。还有，饮食也要控制些。我是这么认为的

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-12-23 16:25

应该是到了一个瓶颈期了，只要你运动量大于你的摄入量就行，迈开腿管住嘴

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