进藏之前做有氧运动好还是做无氧运动好些？

进藏之前做有氧运动好还是做无氧运动好些？

去高原旅游，应加强无氧锻炼，大量的剧烈运动可使机体增强低氧耐受力；其次，准备一些常用药品。高原气候寒冷、卫生条件有限，游客容易患感冒和肠胃炎，要带上相应药物；同时必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时头痛，最好在进入高原前24小时服用。
　　如果游客选择坐飞机到西藏，除带上防紫外线的墨镜、化妆品等用品及治感冒、肠胃的药外，其余的尽量少带，以避免不必要的体力消耗。游客所需饮食、服装等各种用品，在拉萨各大超市、百货大楼都能买到。同时，在低海拔地区起航前晚要保证充足睡眠，不吃油腻食物，不喝酒。
　　到西藏旅游一定要带上足够的现金。因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国工商银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般都不能使用信用卡。

增加体能就行，提前一个月吃点红景天吧！效果很好。

你好，不需要特别怎么样，如果首先你要在心理上放松，不要把高原反应挂在脑海里。“高原反应这个东西我既不能忽视它，也不能过分在意”，实在不放心可以提前一个星期服用红景天口服液，进藏时到市区药房买一罐氧气先备着，高原反应不是立刻发生的，一般在你到达八小时以后才有明显感觉，因为科学说法，你体内原来储存的氧气基本在八小时以后才能缺乏。只要注意不要过度兴奋、蹦跳、第一天多注意休息，吃饭八九分饱，第一天也不要洗澡。应该没问题追答不客气，我长期生活在西藏林芝，有问题可以随时问我，我看见就会答复的