正在减肥可以吃红薯吗?

正在减肥可以吃红薯吗?

吃地瓜能减肥吗现在不管是男性还是女性，不管是胖子还是瘦子，都有减肥的欲望，减肥似乎成为了一种潮流或者是病毒一般，在各个角落蔓延。为了良好的身材，有的人为了急于求成，选择吃减肥药，结果引起反弹，体重倍增，与其那么拼命吃药，还不如就地取材，靠吃地瓜来减肥。地瓜的减肥效果主要体现在其含有丰富的纤维素，能够有效促进肠道的蠕动，从而减少代谢产物在身体的停留，也减少了脂肪在身体的聚积。而且不含蛋白质和脂质这两种容易引起肥胖的物质，从而对于减肥来说，吃地瓜不失为一种减肥的好方法。另外因为其主要成分是淀粉，不用吃很多就会感觉很饱了，那么自然就让你能够有效控制食欲，远离零食了。下面介绍一种利用地瓜减肥的食用方法，首先准备的材料有燕麦片、地瓜五十克、低脂牛奶两百毫升。先将地瓜洗净去皮，然后切成小块，燕麦片用水泡好之后就和地瓜放在一起在蒸锅中蒸熟，最后加入牛奶用搅拌机搅拌均匀即可。因为燕麦和地瓜都是纤维素含量高的食物，二者结合起来一起吃，让人吃完就觉得很饱了，并且纤维素有助于肠道消化排泄，美容养颜又可以减肥。但是地瓜不能多吃，因为吃多了容易引起泛酸和肚胀，但是一般人是不可能一下子吃下几十个红薯的，因为红薯的淀粉含量极高，一般吃了几个就觉得非常饱了。另外要注意地瓜的食物相克，地瓜和柿子同食会引起节食，和香蕉同食会引起腹泻，两种食

感谢回答，我学习了