怎样练习身体的 速度、耐力、力量、？
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-01 06:12
- 提问者网友：孤凫
- 2021-07-31 15:48
怎样练习身体的 速度、耐力、力量、？
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-07-31 17:23
想要发展力量可以通过力量训练来达到，如哑铃，杠铃等器械。但是至于你想锻炼那一块肌肉群就要具体对待~~
发展耐力就要通过大强度的有氧训练，如3000-8000M的练习~~
发展速度最好是通过短跑，如50-400M的反复练习~~
你可以在发展耐力或者速度素质的同时进行力量训练~~~
发展耐力就要通过大强度的有氧训练，如3000-8000M的练习~~
发展速度最好是通过短跑，如50-400M的反复练习~~
你可以在发展耐力或者速度素质的同时进行力量训练~~~
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-07-31 22:09
经常跑步 跳高 跳远! 打沙袋! 等等很多运动都是对身体有好处的
- 2楼网友：逐風
- 2021-07-31 21:20
往返跑 俯卧撑 背着东西下蹲 长跑 仰卧起坐 基本就可以了 主要是坚持
- 3楼网友：街头电车
- 2021-07-31 20:14
每天给自己定一个目标，跑几百米，时间长了，自然而然就有了速度、耐力、力量了！
- 4楼网友：春色三分
- 2021-07-31 18:53
加强锻炼啊
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