怎么快速减肥暴瘦

怎么快速减肥暴瘦

一、控制食量
　　黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快， 两天交替进食， 头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大 。减肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
　　二、了解饮食禁忌
　　少食含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水。

　　同时减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率，只要坚持每天有两次运动，有很好的减肥作用。追问追答那效果不错嘛，恭喜了追问追答可以去集市上买几根的追问嗯蒽。谢谢

不吃不喝追问感觉没什么效果啊！追答我己经三天没吃了，现在己经瘦十几斤追问追答对追问追答没

瘦身果冻，圆子，九十斤巧克力豆，院线追问追答嗯嗯有什么都可以咨询我我们有顾客反馈图追问呵呵追答没关系追问追答也是种减肥产品追问追答

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追求健康减肥才是真追问

绝食是最快的就吃水果