健身后吃几个鸡蛋是正常的，一般我锻炼一小时左右，不算太剧烈
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-27 20:09
- 提问者网友：相思似海深
- 2021-02-27 15:18
健身后吃几个鸡蛋是正常的，一般我锻炼一小时左右，不算太剧烈
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-02-27 15:28
一个小时的器械负重锻炼，建议3个鸡蛋清，1个鸡蛋黄，中餐或晚餐可以吃点鸡胸肉或鱼类，都是蛋白质含量很高且脂肪含量很低的最佳蛋白质补充
全部回答
- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-02-27 16:54
2-3个比较好，大运动量很消耗能量，但也不能吃的过多鸡蛋，会造成胆固醇偏高，不可取；正常成人每天适合吃1--2个鸡蛋为好，利于健康。
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