16都快17.的女孩了，身高只有150，太矮了，我还想长高，怎么办？

16都快17.的女孩了，身高只有150，太矮了，我还想长高，怎么办？

对于骨骺线闭合停止生长的人来说，增高就是依靠骨微裂实现了。能刺激骨微裂方式只有2种，一个就是穴位的刺激让它慢慢苏醒，一个是剧烈运动摩擦骨骼后产生的苏醒（如摸高蹲下起跳的瞬间膝盖摩擦），但是很少人可以每天坚持这样的剧烈运动的。

没关系的 还会长的 不过你家里人好像也都不太高 如果以后没长多高的话 也不要紧的 尽量控制一下自己的体重 我有个朋友 也不高 也就157左右 23了今年 但是才38公斤 是一个很漂亮的美女 很多男生追 说是 小巧玲珑 真的没关系 当然你也不用搞那么瘦 范晓萱 蔡依林 张韶涵什么的 也都没那么高 身高不是问题

主要是跳跃运动——篮球长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面，不偏食节食，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、虾皮、豆制品、排骨。练单双杠也好的，特别是高糖和高热的垃圾食品、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果、骨头汤、海带、紫菜等是含钙。伸展运动——找一些增高操来练习、磷丰富的食物，多晒太阳，平时也可多练习摸高，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高、快餐。 2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。 3、体育锻炼，让身体伸展开来： 1、饮食：营养均衡