仰卧起坐会不会减胸和瘦臀

仰卧起坐会不会减胸和瘦臀

仰卧起坐不能减胸瘦臀。主要作用如下：
　　1、会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
　　2、仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。
　　3、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
　　4、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
　　5、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。

不会

仰卧起坐可以有效锻炼到腰腹部部位，对于胸部和臀部基本没有影响，要瘦胸的话现在还是多是涂抹 索丝曼 这样的瘦胸霜，使用简单，涂抹之后轻轻按摩即可在短期减去多余的坠肉使之紧致