每天睡6个小时够了么

成人睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现:成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%。另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8.5小时，也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。

还有另一项 800人的调查结果表明平均睡眠时间是8.5小时，睡眠在4~5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10~11小时的长睡眠者占1%-2%，而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%。(短睡与长睡认定标准可不一样，另有作者把平均睡眠时间在8小时、小于7小时、7~8小时的人群分别认定为长睡者、短睡者、中睡者，并调查发现他们各占人群的1/3)。

睡眠与体型、性格和年龄有关。对于体型与睡眠，肥胖型的人睡眠较好，很少失眠;无力型的人神经敏感性高，不易入睡;运动员的人睡时间虽少，但精力十分充沛，极少失眠。睡眠时间与年龄有关，青年人平均每天睡 8小时，随年龄增长，睡眠逐渐减少，到老年时又稍有回升。

多数作者都认为睡眠时间与性格有关。认为性格外向者睡眠比性格内向者睡眠少。有人对一批健康受试者进行研究。一组睡眠在 7小时以内，一组睡眠超过9小时，结果发现，睡眠时间少的人工作勤奋，精明能干，办事效率高，而睡眠时间较多的人易焦虑、抑郁，在困难面前常常退缩。还有人将每晚只睡4小时的超短睡者与每晚要睡8~9小时的长睡者作比较，结果发现，两者在生理上没有什么差异，他们的身高、体重甚至智力发育都相同，而心理状态差别很大，短睡者性格极为乐观，而长睡者总是忧心忡忡。虽然两组睡眠时间相差甚大，但慢波睡眠的第三四期睡眠量相仿，而多睡者有二倍的快波睡眠。

成人睡眠时间有时还有十分明显的个体差异。有人曾观察过一组人，每天睡眠不足 3小时即可满足，并不产生任何心理和生理的不适。著名科学家爱迪生是短时间睡眠的实践者，有时紧张工作时他每天睡3~4次，每次仅30分左右，每天总共只睡1.5~2小时，他的30分睡眠是一种打盹式睡眠。有人认为，在集中精力工作和学习时，打盹可发挥应急作用，据说打盹十分钟，可以相当夜间一小时的睡眠，理由是短时间打盹或睡眠呈浅睡状态，因此醒得比较快，不会造成深睡期醒后的无精打采的现象，可以很快地从睡眠状态回到紧张的工作、学习或生活中去。有人还做过这样的实验，召集某公司52名管理人员(平均年龄35岁)先让他们进行一系列简单计算

因人而异，生理体质不一样，一般婴幼儿睡眠时间长，老年人时间短，体力和脑力劳动者睡眠时间不太一样，这个要看个人跟吃饭差不多，以不困为主，精神状态自己判断，一般成年人是8小时左右 理想睡眠时间， 儿童10个小时 青少年9个小时， 成人8一9个小时。

不够

如果是成年人的话，感觉精力充沛，那就足够啦。 根据一份睡眠资料显示： 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃， 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 通过以上资料，我们可以明白，11点-5点是必须要睡眠的，5点醒后排除大便，开始晨练等。这些都是要根据自己的体质等实际情况来说的，如果自己第二天感觉精神满满，这就证明时间是可以的了。 如果是未成年人，则睡眠时间根据相关资料，如下： 不同年龄段的睡眠时间表 　　年龄段 适宜睡眠时间 　　新生儿 20-22小时 　 2月婴儿 18-20小时 　　1岁 15小时 　　2岁 14小时 　　3-4岁 13小时 　　5-7岁 12小时 　　8-12岁 10小时 　　13-18岁 9小时

我已经好几年每天都睡眠不超过六个小时，有小孩子没办法，允许的话尽量睡眠7个小时吧，感觉睡觉少了确实影响记忆力啊，老话讲一孕傻三年，估计就是因为孩子三岁之前妈妈肯定睡眠少，再加上带孩子琐事多，所以很容易出现丢三落四，反应慢半拍的情况。而且事实证明长期失眠的人记忆力衰退明显，更容易患老年智呆。为了健康尽量保证充足的睡眠吧