怎么样才能长胖呢?

吃什么才会长胖啊?我一天要吃五碗饭,为什么就不见长呢?我又不做运动,就是不知道那些肉跑哪去了,郁闷```

减肥方案如下：
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

多吃肥肉，睡觉前吃饱点，吃的饭菜要多油

为什么要吃胖啊？不胖不瘦不是很好吗？我就不喜欢胖，胖了做什么都很累。只要保持健康就好了，要那么多赘肉没好处的。

多吃饭，多运动

人和人的肌肉纤维不一样