晚上睡觉前洗脚有哪些好处？

寒冷的冬季，人们总是将自己裹得严严实实的，却常常忽视了对双脚的呵护。我国传统医学认为，脚掌是人体的窗口,人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，脚部的护理对人们的健康至关重要。现代医学认为，脚与人体，特别是呼吸道的健康密切相关。脚部受凉时，上呼吸道粘膜的毛细血管就会发生收缩，使粘膜的抵抗力下降，潜伏在鼻咽部的病毒和细菌便会乘虚而入，引起上呼吸道感染,引发气管炎和肺炎等疾病。而有些国外医学专家甚至将脚称为人的“第二心脏”。因此，对脚的呵护应远胜于双手，那么，我们将如何爱护自己的双脚呢？其实对双脚的护理非常简单，只要长期坚持用热水洗脚，就可以起到保健的作用。这是因为在人的脚掌上密布了许多血管，如果经常用热水泡脚，尤其在睡前用热水洗脚，能刺激足部穴位，可以促进血液循环，起到活血、消除疲劳的作用。

　　用热水洗脚也是有一定的讲究，洗脚时水的温度既不能太冷，也不是越热越好，一般保持在40℃~50℃左右，而水量则以淹没脚踝部为好，洗脚时间不要太短，否则会影响到保健效果，最好浸泡10~15分钟，在浸泡时随时向盆中加入适量的热水，以便使水温维持在40℃~50℃左右。同时两脚可互相搓动，以促进水的流动，有条件的也可以在水中加入一些中药材。患有伤风感冒的人，可在水中加入几片生姜，可祛风寒。女孩子的双脚细嫩，可不能用碱性强的肥皂洗脚，否则会去脂过多，使皮肤干裂，特别是冬季气候干燥，很容易引起脚裂。对那些睡眠情况差的人，用热水洗脚可以通过刺激脚部神经末梢反射性，引起大脑细胞的兴奋性降低，使之处于松弛状态，起到镇静催眠作用，这对患有神经衰弱及失眠症的人也有一定的治疗作用，如果在水中再加一些白醋，效果会更好。洗脚后，当感到身上微热时，即可将脚擦干，再用手将脚部按摩几分钟，然后涂些膏霜之类的护肤品，患有脚癣的患者，可在患处涂上抗真菌药膏，完成后即可上床休息。

　　在冬季，如果能每日坚持用热水洗脚，不仅可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，而且还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。可以说睡前热水洗脚是一种不花钱又舒服的健身好方法。⊙

楼主好，很高兴为你回答！

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

一是防止脚臭``` （开个玩笑）

主要是可以缓解一天的疲劳，有热水泡脚最好

可以促进血液循环，

促进血液循环，有助于睡眠