正使用单个28lbs的哑铃 卧推每天做八组每组8个能达到增肌效果么？需要
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-27 13:38
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-03-27 01:09
正使用单个28lbs的哑铃 卧推每天做八组每组8个能达到增肌效果么？需要
最佳答案
- 五星知识达人网友：独行浪子会拥风
- 2021-03-27 01:21
有效果，而且还会不错，这个重量还是可以的。把卧推组数降到4-6组，每组数量提上去到10-15个。追问数量加到15组数6可以达到快速增加肌肉吧？因为太瘦被嫌弃了 卧推完是加四组宽距俯卧撑 还是加四组窄距的？我想增加胸肌厚度 现在只有一点线条追答不用做俯卧撑，就是哑铃卧推就可以了。追问好。谢谢帮助可以省不少事 那卧推组数是不是到力竭在停？每日都卧推不会有影响吧？
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