减肥瓶颈？

我大概108斤的样子，有点便秘。我想在炎热的夏天再瘦点。于是吃少点了，但是就更便秘了。应该怎么办啊？

身高162cm

你多高啊！体重和我的一样，我162。
现在也是愁着想怎么尽快减下来呢？夏天一到我就吃不下东西，但是会感觉很饿，去买东西吃又不知道吃什么好。难过，每年的夏天我都是吃西瓜的。。会瘦掉七八斤，秋、冬天后体重又会慢慢的长上去。烦呐！
今年，除了只吃西瓜外，我多了许多方法来减肥，每天下班时回去做半个小时的运动（跑步、呼啦圈、踏步）再做半个小时的瑜伽。不知道这样子会不会有所改善，不过，我会一直坚持的。当然一直吃西瓜可能会在营养方面跟不上，我在试着吃些其它的东西来帮助增加营养，香蕉不错，建议你试一下。

没有瓶颈期，只是天气冷出汗自然就少了，要是天天35度不出两星期就减的差不多了

那你就吃西瓜吧,但是不能吃多,一天不能超过十斤就好 或者是早上起床后喝一杯淡蜂蜜水.

我在减肥时,吃的少又可以不便秘的方法是每天都吃芝麻,大概三勺这样,因为比较难吃所以可以拌着酸奶什么的一起吃下去,.或者粥什么的! 我觉得芝麻对我很有效果,你可以试看看啊.

如果你能坚持,可以早上吃一个鸡蛋喝杯奶,中午吃一两块鸡肉或是香肠.晚上尽量少吃,基本上不吃.如果太饿的话可以喝奶. 方法好多,贵在坚持.你行的.