11岁左右的孩子一天要睡多少个小时

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-03 23:34

提问者网友：咪咪
2021-04-03 15:22

11岁左右的孩子一天要睡多少个小时

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-04-03 15:51

人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。
正常睡眠时间表：

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

扩展资料

睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。
睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
参考资料：百度百科——睡眠时间

全部回答

1楼网友：往事埋风中
2021-04-03 19:38

这样的孩子最好是每天睡7个小时就够了！但必须是早睡早起的好习惯！千万不要让他养成赖床的习惯！

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-03 18:30

要睡10~11个时

3楼网友：忘川信使
2021-04-03 18:07

11岁孩子一天能睡个7小时已经很不错啦

4楼网友：洎扰庸人
2021-04-03 17:20

晚上8-9个钟，中午如果愿意一个钟

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