腹肌分离度我现在有腹肌了就是脂肪多以后在练腹肌分离可以吗？现在腹肌都是一大块
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-08 02:44
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-11-07 23:40
腹肌分离度我现在有腹肌了就是脂肪多以后在练腹肌分离可以吗？现在腹肌都是一大块
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-11-08 00:28
带上有氧运动，腹肌的训练别放下，有氧一周四次每次30min以上，腹肌训练每次的刺激都不如其他集群，所以你到了连分离度的阶段千万别放下，然后把饮食控制好，尤其是晚餐，少碳水化合物的摄入追问怎么可以知道我改练腹肌分离？追答这个没有明确的时间点，每天腹肌分开三块练，上腹，下腹，侧腹，你只有分开练，明确的练每一块肌肉，目的就是分离。你可以扫我空间头像，里面有教程，不收费…追问谢谢
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