身高166.8CM，体重49公斤，要很快的减2公斤以上怎么办?

要求安全没有副作用，不会很累，对时间的要求不会太多，谢谢了，很急的啦~~~

我也是女生呀，身高171cm，现在体重是115斤，但是我骨架小些，身上都是肉肉，气～所以我现在利用暑假也在减肥啦，每天跳绳跳拉丁。我目标是100斤啦！你现在体重一直没有变化可能是到达平台期了，减到一定阶段就会出现平台期啦，最好度过平台期的办法就是使劲的运动！还有，告诉你我减重的小秘密哦，就是利用生理期减肥，大姨妈完之后的7到14天是减肥的高效期，只要你在这段时间里少吃些，加大运动量，减肥会有事半功倍的效果哦！我原来就这样一周瘦了6斤呢^_^一定要坚持哦！减下来后一定会超漂漂的！给你个例子吧！全智贤知道吧，就是野蛮女友啦，人家172cm，才98斤，漂亮吧，呵呵，刺激一下你啦～

早饭要吃，晚饭别吃。多少肯定有用。