晚上开灯（白光灯或台灯）睡觉有什么害处

晚上开灯睡觉有什么害处？

白光灯或台灯哦！

当然，有什么好处也可以说

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族，患癌的发生率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且易患癌症。

据国外权威杂志《实验医学》报道，科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生机率增加两倍，约百名资深空姐中就有1人患乳癌。人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官鲜为人知，松果功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使人血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机休的免疫功能得到加强，机休恢复疲劳，甚至还有杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制命令停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，这就是为什么夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。

我看过一则文献，说太多你也不一定看得懂。简单说，开灯睡觉1.睡眠质量不好；2.会导致皮肤癌的病发率。

最好还是不要开灯睡觉了。

晚上睡觉本来就是用来休息的，不管开什么灯，你都会处于假眠状态，就是你虽然闭着眼睛，但眼睛始终在工作状态。这样极不利于休息，很容易造成近视眼和青光眼等

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。 如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。