豆苏粥正宗的做法是怎样？

豆苏粥正宗的做法是怎样？

制作正宗的豆苏粥需要准备足够的材料，分别是葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克和枸杞2克。准备好这些材料后，就可以根据下面步骤做出正宗的豆苏粥。

将葛根、木瓜等材料清洗干净。
提起将芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁浸泡1小时。
将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时左右，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
这就是正宗豆苏粥的制作方法。

早上的时候多运动一下，运动完还可以喝一杯（百颐年）木瓜粉，材料是一样的，闺蜜也有在吃，她吃了两个月轻了十五斤呢，
有一句谚语“人吃五谷杂粮才不会生病”。这是有一定的科学依据的。只有你什么都吃，做到不挑食，这样你身体才不会缺少营养，身体自然就健康了。饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。最简单朴素的面包才是最好的选择，如切片面包、法棍等，而不是花里胡哨的花式面包。变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快

没空熬。这百颐年效果就非常的好，材料也一样。少吃多餐能减肥的哦，忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭，这是非常错误的方法，不但对减肥没有任何的作用，反而还容易长胖。因为当一个人真的饿到不行时，这时候吸收也会特别好，见到饭菜就开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成饭前吃水果可以减少吃正餐的量，避免了吃进太多的热量。每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会一些

血糯米的功效它具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。
材料
主料：血糯米50g、糯米50g；
辅料：红枣6个、糯米圆子适量、冰糖适量
血糯米粥
1、血糯米，糯米，红枣淘洗干净
2、多加点水，电饭锅煮
3、看粥米开花的时候加入小圆子和冰糖
4、煮到稠稠的就可以了，小圆子变大
小贴士
加一点冰糖，口感更好