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瑜伽一周练几次为佳?

答案:1  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-10-13 01:39
瑜伽一周练几次为佳?
最佳答案
初学者,一周三次,每次一到两小时,由简单的动作入手,隔天练习很不错。如果练习起来很适应,再慢慢的增加次数,很多瑜伽练习者是天天练习的,但不一定天天练习体位动作,冥想的练习也属于瑜伽的练习。建议体位动作的练习最多一周五次,留出两天给身体调节休息的时间!
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