拳卧撑每天做多少呢
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-07 03:28
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-05-06 19:53
是一次做还是分组做，为了是提高拳头的硬度和力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-05-06 20:50
刚开始，建议是做15次/组，做三组就行了。
等到这数量很轻易就能完成时，就逐渐加到30次/组，当能很好的完成时，就改变一下难度，比如说力量分担法，或是负重。
要注意的是完成后注意放松哦，而且要隔天练，这样力量会得到更好更快的加强。
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-05-07 02:54
用你最快的速度练到极限 要求快 不求多 可以练爆发力
- 2楼网友：一秋
- 2021-05-07 01:30
300
- 3楼网友：十鸦
- 2021-05-06 23:57
最好早晚各做一次，根据自己的体能，以第二天起床不感到疲乏为好。
- 4楼网友：逃夭
- 2021-05-06 23:25
我是练散打的，我们教练让我们十个为一组，做完后冲拳，
要做六组，效果不错
- 5楼网友：第四晚心情
- 2021-05-06 22:14
每次做到自己的极限，再坚持多做几个
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