我现在178cm想扣篮能行么
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-09 20:56
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-04-09 02:43
我现在19岁,再上大学,打球的时候能摸到篮筐,一直都想扣篮但不知道怎么练,高中的时候脚踝骨折过一次,不过现在也不怎么疼,应该不影响吧?我现在还能练好么
最佳答案
- 五星知识达人网友:不如潦草
- 2021-04-09 04:08
理论上当然是可行的,想要扣篮至少要达到两个要求,一是弹跳,你178CM的话,弹跳要非常强,仅仅摸到篮筐是不够的,你要跳起来至少全部手掌超过篮筐,也就是说,篮筐时305CM,你起跳摸高至少要达到320CM,其二就是抓球,双手扣篮的话,此项可以忽略,但以你的身高和我们亚洲人的极限素质,想要达到双手扣篮几乎是不可能呢,所以你要练的是单手扣篮,助跑,冲跳,然后再空中要能单手拿住球,不是像上篮那样托住就可以,要能手背朝上的情况下拿稳球,至少要可以手背垂直于手臂时拿稳球。
下来是回答你怎么练,一是弹跳,19岁的话还有成长空间,弹跳主要取决于2个因素,一个起跳蹬地力,一个是你的体重,可以练的就是这个蹬地力,也就是小腿跟腱,最能达到效果的是蛙跳,篮球队训练也是有这么一项基本训练的。抓球的话,平常多练练就好了,手劲够大的话,抓稳球不是很难。
主要多练习弹跳 不过会影响身高
下来是回答你怎么练,一是弹跳,19岁的话还有成长空间,弹跳主要取决于2个因素,一个起跳蹬地力,一个是你的体重,可以练的就是这个蹬地力,也就是小腿跟腱,最能达到效果的是蛙跳,篮球队训练也是有这么一项基本训练的。抓球的话,平常多练练就好了,手劲够大的话,抓稳球不是很难。
主要多练习弹跳 不过会影响身高
全部回答
- 1楼网友:孤独入客枕
- 2021-04-09 07:48
可以,不过要死练弹跳,和狠上力量。可以跟着体育队练练
- 2楼网友:英雄的欲望
- 2021-04-09 06:35
能扣篮
- 3楼网友:青灯有味
- 2021-04-09 06:15
能摸到篮筐的话问题应该不大,弹跳力还是不错的,篮筐上沿高3。05m,你加上臂长应该有2。7m,不过骨折过的话还是要小心一点,可以适当的循序渐进试一下,过程中如有不适就立即停止
- 4楼网友:未来江山和你
- 2021-04-09 05:41
有希望,你和我蛮像的我19岁,身高不穿鞋也是178,现在单手可以扣了,不过是自己一个人练习时扣的,和朋友打时还没扣过。(扣不进…- -)
其实练弹跳很简单,你可以抓框了?那就你就天天抓框,再就是打篮球时多抢篮板,平时多跳跳增长会很快的。再就是多练练仰卧起坐,可以提高腰力的,腰力好了也可以一定程度的增加弹跳的。再者腰力好了,对后仰,拉杆什么的都很有作用。
- 5楼网友:雪起风沙痕
- 2021-04-09 04:51
理论上当然是可行的,想要扣篮至少要达到两个要求,一是弹跳,你178CM的话,弹跳要非常强,仅仅摸到篮筐是不够的,你要跳起来至少全部手掌超过篮筐,也就是说,篮筐时305CM,你起跳摸高至少要达到320CM,其二就是抓球,双手扣篮的话,此项可以忽略,但以你的身高和我们亚洲人的极限素质,想要达到双手扣篮几乎是不可能呢,所以你要练的是单手扣篮,助跑,冲跳,然后再空中要能单手拿住球,不是像上篮那样托住就可以,要能手背朝上的情况下拿稳球,至少要可以手背垂直于手臂时拿稳球。
下来是回答你怎么练,一是弹跳,19岁的话还有成长空间,弹跳主要取决于2个因素,一个起跳蹬地力,一个是你的体重,可以练的就是这个蹬地力,也就是小腿跟腱,最能达到效果的是蛙跳,篮球队训练也是有这么一项基本训练的。抓球的话,平常多练练就好了,手劲够大的话,抓稳球不是很难。
5楼的,你这直接复制黏贴我的答案,非常幽默啊!
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