一个学生应该怎样保护眼睛？避免让眼睛近视呢？

讲详细一点，谢谢

一、科学用眼  1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看书;3、不要躺着或趴着看书;4、不要在强光或弱光下看书。5.劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟或者远处望10分钟。多看绿色
二、补充营养：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、胡萝卜，鸡蛋黄，动物肝脏，多吃蔬菜水果等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
    另外，亮点仕康咀嚼片，1.含有多种人体不能合成的、却必不可少的维生素：Vc，V e，类胡萝卜素、β－胡萝卜素，及 B族维生素。其中维生素b1，是视觉神经的营养来源之一。β－胡萝卜素，在人体内可根据需要随时转换成维生素A，维生素A可促进组织新陈代谢正常化，促进损伤的组织恢复，不饱和脂肪酸也是促进组织修复的重要物质。可快速清除眼部自由基，恢复好的视觉功能。

2.八种氨基酸、有机酸、亚油酸、亚麻酸、黄酮类化合物36种、磷脂类化合物、酚类化合物、甾醇类化合物、蛋白质等人体必需的营养保健成份。丰富的氨基酸及不饱和脂肪酸有助于大脑蛋白质及神经递质合成，对改善睡眠质量、提高记忆力及维护神经系统正常十分有利。

3.二十四种人体必需的微量元素，尤其是青少年生长必须的钙、铁、锌、钾、硒的含量都非常高。

    亮点视力康复系统，假性近视可以恢复，中度近视可以降低甚至恢复正常，高度近视可以控制发展，降低度数。

 亮点视力康复系统，视力不好，3个月搞定！

    亮点仕康咀嚼片+亮点家庭视力康复法=亮点视力康复系统！

症状	亮点服用方法	亮点服用周期及显著效果	亮点视力康复法
视疲劳	每次3片，每日2次，中午晚上	1-7天酸涩、干痒、模糊好转， 1个周期基本消除，视力恢复正常。	每天做一遍
轻度近视 100-300度	每次3片，每日2次，中午晚上	1周视力好转，2个周期视力显著提高！	每天晚17:00—20:00间做1-2遍
中度近视 300-600	每次3片，每日2次，中午晚上	4个周期度数降低，并有效控制不再向真性近视发展。	每天晚17:00—20:00间做2-3遍
高度近视600度以上	每次3片，每日3次，早中晚	最好长期服用，视力保持较好，不再严重恶化，并有所下降。	每天晚17:00—20:00间做3遍

 使用亮点视力康复系统，一嚼一练一养，轻松看得见。您的视力会明显提高。

上課看書寫字姿勢正確，和課本保持30厘米的距離，上午和下午做眼保健操，睡眠充足然眼睛有足夠的休息時間，眼睛多跳遠遠方看綠色的樹木，讓視野比較放鬆.

视觉训练是从近视发生发展的源头出发，在近视早期进行干预，能够控制和治愈一部分近视眼。视觉训练秉承了传统的缓解睫状肌痉挛的做法，使调节能够放松，眼部肌肉得到锻炼，与此同时又引入运动视觉概念，用趣味性极强的方法引导眼球运动，缓解眼压，可有效预防和治疗近视眼.

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合理用眼，避免眼疲劳。

据研究显示，有眼部疾病的患者，绝大多数是因营养不良所引起的。现代医学发现，当人体缺乏维生素A，会引起视力减退；缺乏维生素B时，眼角会发炎、充血、视力降低；缺乏锌时，会使视力下降；缺乏钙时，眼球的弹性会降低，是引起近视的主因。

传统医学则认为眼科疾病的发生，主要原因为“肝肾亏虚、气血不足”，由此看来，我们除了要摄取营养价值高的食物之外，也要针对眼疾发生的原因，采用补肝益肾、营养气血的饮食疗法来调理。我认为要照顾好视力，必须要每天做补血的功课，因眼睛属末梢神经，缺乏血液的滋润，眼细胞容易退化。

 

另外，在视力保健的要点中，我们要做到“勿久视”。例如看电视、看计算机等因为都有辐射，所以时间不可太久。另外，用眼过度会造成眼睛疲劳，容易得近视和其他眼睛疾病。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，多用眼部按摩机来帮助眼睛热敷、指压、按摩，替眼睛做被动式的有氧运动，可快速消除眼部疲劳，甚至有失眠的人也会变得很好入睡。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部循环。

 

眼睛不好的人，应多吃下列具有养血益气的食物：1.猪、牛、羊、鸡等动物肉类　2.海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；3.猪肝、鸡肝等动物肝脏；4.其他：桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物，这些食物容易刺激眼睛，产生视力模糊不清、眼睛红肿胀痛的症状

 

给你个方子，也许可以帮到你~~

 

此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授，他的爸爸也是中医师。

　　有一天一起泡茶聊天时，聊到了这一道药方。

　　他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方，每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。

　　所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。

　　药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。

　　煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.

　　服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。）

　　疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。

　　重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。

　　建议：请饭后喝，效果最佳。（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。）