想咨询一下想给孩子补钙，该怎样补才好呢？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-08-17 11:02

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-08-17 04:54

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-08-17 05:19

我的宝宝9个月了，一直在吃乳钙，这是补钙的最好方式之一，乳钙容易吸收、效果好，骨健乐一类的补钙产品就很不错，它除了含有优质乳钙粉、益生元，更富含各种维生素和综合生长因子，可增强肠胃消化功能，提高宝宝对营养的吸收，主动吸收并锁住钙，减少钙流失。帮助骨骼锁住钙，增加骨密度。钙要长期补的，建议婴幼儿每天有充足的日晒时间及适当的运动，有助骨骼成长。还要把锌给加上，这样有助于宝宝睡眠。

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1楼网友：拜訪者
2021-08-17 07:51

牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。大豆大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。动物骨头动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。疏菜疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。芝麻芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙。

2楼网友：渡鹤影
2021-08-17 07:15

冬天就吃钙片，小儿鱼肝油，多晒太阳，夏天就多晒太阳不用服钙片、鱼肝油。但是冬天补钙要注意不能长期不停的补，要补一个月，停两个月，不然钙如果摄取过的话，会影响其它微量元素的吸收，见意药补不如食补，多吃些豆类、奶制品是可以的，最好是多喝点纯酸奶（每天一杯足已），多吃水果，蔬菜（绿叶的最好）。祝你家的宝宝健康、活泼的成长！！！！！！

3楼网友：走死在岁月里
2021-08-17 06:42

吃钙片加鱼肝油，多晒太阳，多吃些豆类，奶制品，

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