做什么运动能减掉屁股上的肥肉？

做什么运动能减掉屁股上的肥肉？

在床上平躺 （床别太软）
然后将一条腿抬起来90°如果不行60°也OK
然后坚持10秒到20秒 慢慢放下10~20°
再继续坚持10~20秒 直到腿放下
再换另一只腿
每天大概10分钟不到 多坚持一会也没关系
不过要每天加油才行哦

或者你也可以去练瑜伽

建议你不要跑步减 因为小腿如果跑粗了 就不好减回去了

天天坐躺

做体操。

少坐些啦

有一个最简单的快速减掉臀部赘肉的动作，每天做30分钟，大约十几天就可以收到理想的效果。动作和效果如图：

如果你自己有条件的话可以去使用塞克思派尔专业瘦臀产品，因为这个是专业瘦屁股的，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。运动加上这个产品是最还不过了，我也是亲身体验过的。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。