如何能锻炼手对篮球的掌握力?

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-11 23:24

提问者网友：难遇难求
2021-08-11 05:07

投篮时不容易掌控住球

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-08-11 05:37

健身房欢迎你卧推飞鸟哑铃卧推把力量练上去

然后就是出手的感觉了

拿着篮球做投篮的动作

但是球不扔出去让球小小的时间内的停在指尖然后下落

反复这样做需要一种手指对篮球的感觉

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1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-08-11 07:36

练的少，平时多练习投篮，动作一定要标准，时间长了就好了，我的手就很小，但是我就不觉得掌握不住篮球，因为我经常打球。

2楼网友：撞了怀
2021-08-11 06:46

投篮时~是手臂和手腕出力！

要锻炼手臂和手腕的力量~最好的方法是做俯卧撑！

首先你要给自己制定一个训练计划~平均一天做20组(每组20个)~做一周~第二周调整成每天20组(30~40个/组)然后接下来每周可按你的承受力量的增减而决定一组可增加或减少多少个~最后提醒一点~做俯卧撑时的姿势可以是手掌撑地~也可以用五个手指头支撑~着地部分只能是五个手指~而且要尽量撑大手掌~还有就是用拳头撑地~这样锻炼有助于提高你的控球和投篮时对篮球的掌握力度！

3楼网友：玩家
2021-08-11 06:28

多练习球性啊晚上了把家里的灯都关了一个人慢慢的凭着感觉运球，还有八字环绕运球胯下运球头部运球等等还有多练习投球慢慢的改为正确姿势就会控制了加油吧未来的球星！

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