为什么我投篮

为什么我投篮

问题一：为什么我投篮总是不进呀？ 想要成为一个好的投手，除了要锻炼以外还要用心去感觉球。投篮不尽是强调节奏性的（这一点很重要，不过先说楼主的问题），而且对于出手的过程也是相当讲究的。一般投篮都为起跳后力量由腿部传至上身 腰-肩-臂-手-手指 如此过程，缺一不可的。 在说说我说的球没有后旋转，这是由于楼主出手过程中的最后一步没有用到手指，说简单点，投篮最后是要靠手指拨出去的，球最后接触你身体的部位是指尖。 这样出手后球会带有后旋转，如果有时投篮后球砸到蓝筐后沿会因为后旋的关系而直接转下去。问题二：为什么我投篮的时候总是被盖 被盖有很多种情况。我举几个情况供你参考：1）你身高比较矮，高一点的对手离你无论远近，都有可能盖到你。2）你身高比较矮，和你差不多的对手或者比你矮的对手 他们站得离你近或者他们站得并不近，但是弹跳好，也有盖到你的可能。3）你投篮不起跳，或者不是跳到至高点再出手，而是脚尖离地，处就出手了。4）你不会用假动作，对方看准你出手的时机，或者是你出手比较慢，导致对手有时间反应，有时间来封盖你。5）你做假动作的次数过多，导致对手看清了你的出手规律。6）你投篮的时候是用标准的姿势还是用的高抛还是肩上扛球还是用的端尿罐呢？出手点越低越容易被盖（基本上是这样的）。
我建议你练练出手速度，如果能练练后仰跳投和急停跳投更好，如果练好背打，也可以很好地避免被盖和更有威胁地进攻。祝你以后被盖的次数越来越少~问题三：为什么我投篮老是没力气 你好，多练深蹲、蛙跳、仰卧起坐，腿部、腰腹力量决定投篮，祝你好运！问题四：我力气很大，为什么我投篮不到篮 投篮不光要有力，而且要会用力，充分调动手臂手腕，腰腹和下肢，形成一个连贯的整体，膝盖可以弯曲的更多些，起跳持球上举要有力，将球拿稳，借着跳起的惯性带动腰腹肩背大臂小臂一直到手腕手指，形成一条线，最后将力量集中在手腕上将球投出，不过不能为了用力而猛抖手腕，出手时要柔和，力量要集中，扶球手一定不能干扰投篮手，出手时扶球手自然离开，投篮触离越远就要适当提高投篮弧度，合理的抛物线不但能够帮你投得更远，还能够大大提高投篮命中率。
以上都是一些投篮的技巧，要想真的练好投篮，轻松投篮，还是得多实践，反复练习，体会动作，形成正确的动力定型，找到自己的投篮节奏。要想真正提高投篮水平，提高投篮射程，那从现在起就开始努力练习吧！问题五：为什么我用标准的投篮姿势球却投不远? 那很自然,那是力学原理和人体的结构构成的.标准投篮要球高而往下旋.自然不比用手直接往45度推出去.大部分是这样的.个个别是例外的.标准投容易进!!...问题六：为什么我每次投篮时力度都控制不好 篮球的投篮，就像是炮弹的发射。首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。 除了发射架要相对稳定外，子弹（篮球）也要相对稳定。业余球手最常见的问题就是子弹没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量很差，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的子弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。 上肢的动力定型训练中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习乔丹每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型训练来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像拳击练习抗打击能力一样，对于一个没有训练基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。 初级训练中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的下压（前压），手腕的跟随，指跟的控球（持球），中食指的弹拨，力量的分配，手的伸直，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮绝技的。 投篮中，最终力源来自于下肢，来自于地面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。 手腕的下压会影响到出手的速度和精确性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种最好的定向确定，同时又是一种协调和最后的瞄准定位 每天在卧室或者客厅里花一刻钟左右的时间，练习50－100个基本的投篮动力定型，其2周的训练效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在训练的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。 瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。 一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括身体前倾中腰部的打开上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始训练时，追求上肢的质量，不要追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒最大的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。姚明的出手点高不高，邓肯的出手高不高呢？当然高，但......余下全文>>问题七：为什么我投篮的时候球就是不转啊? 要用手指手腕来投篮，手指要充分的拨，投出去的时候最好抖动下手指，这样球肯定会转的，不转都怪。你看乔丹，科比，麦迪投篮的时候手指都抖动一下的，这一来是出手柔和，球有可能会滚进篮筐，二来是美观。问题八：我投篮怎么不准了，各位怎么回事 我篮球打了15年了，无论是大学校队还是专业的比赛，我还是参加了很多，现在给你提一点我个人的建议。
调整状态，如果你以前投篮很准，而现在不准了，可能是短时间的状态不好，建议做点压指这样的训练，或者补充体力。
平时加强力量训练，如果没有足够的体力，很可能中期或者后期出现手软无力的现象，不准也就很正常了。建议每次做完力量训练后，要抓紧投篮，找到感觉，刚开始肯定会不准。
纠正投篮方式，一个正确的投篮方式很重要，如果你的姿势本来就不对，在手软的情况下也不会准的。
找准投篮弧度，一定出手点要高，太低的出手点，类似麦迪干拔，一般人还是算了吧。问题九：为什么我投篮弧度太高了 弧度高 、 那你就要练跳投了
我也和你一样 投篮弧度高
练了2个月跳投才准
1个月来控制力道和练习力道
1个月练弹跳问题十：为什么我投篮一天准一天不准 体力对投篮准确度影响很大, 你试试投每个球的时候都尽量稳住手腕, 这样命中率应该会稳定很多.
另外, 有些人会一段时间投篮准一段时间不准, 这是因为你手部力量大小会波动, 但是小脑会延续上一阶段的刺激方法来控制你的投篮动作, 几乎每个投手都会遇到这种问题, 通常称之为有手感或者没手感.
遇到这种情况时, 你就要即时调整自己. 比较好的训练方法是, 买一个移动篮框, 先将它放在以自己为中心的一段圆弧上, 然后左右移动篮框, 投篮.
之后, 前后移动篮框, 投篮.
遇到手感不好的时候, 如果你细心调整, 应该能在15分钟内调整过来