时常很难入睡,怎么办?

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解决时间 2021-05-06 14:10

提问者网友：难遇难求
2021-05-05 20:26

好奇怪,发现自己每天都好难睡着.有时候本来觉得睡意挺浓,可一躺下就好清醒即使闭着眼睛躺好久,仍无法入睡,好郁闷哦,不习惯什么了麽

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五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-05-05 21:07

我也发现有这种情况，每天上学回家很想睡觉的，但是躺下后又睡不着，你不如去洗个热水澡，热水有利于活血，而睡不着有时候是因为太累了，如果还睡不着的话就用热水泡脚吧，保管你睡意绵绵

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1楼网友：怙棘
2021-05-05 22:34

失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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