正确的跑步方法，和呼吸方式！谁能告诉我？
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-29 10:07
- 提问者网友：美人性情
- 2021-04-29 01:14
正确的跑步方法，和呼吸方式！谁能告诉我？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-04-29 02:50
两步一呼 两步一吸 有节奏的控制 舌头顶到上方 吸气的时候用鼻子 呼气的时候用嘴因为吸气时 外部空气是凉的 体内空气是温的 如果总是冷热交替 会对肺部有损伤 所以一定要用鼻子吸气跑完不不要立刻休息 慢慢减速 行走 使血液慢下来 否则对身体有害谢谢采纳
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- 1楼网友：玩家
- 2021-04-29 06:00
平常三步一吸就可以了，注意手，大部分人都是握拳状，其实伸开会更适合
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-04-29 04:32
一开始跑的时候。注意用鼻子呼吸。，先不要嘴大口呼吸。跑到最后，认为鼻子呼吸的氧分不能帮助你呼吸时。就可以改为嘴呼吸。跑步过程中，2-3步，呼吸一次。你要是 想增加耐力，可以选择更长的步频。呼吸一次，。
- 3楼网友：低音帝王
- 2021-04-29 03:09
肺活量大的三步一吸,或者两步一吸
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