我为什么只有6块腹肌，人家都8块

我为什么只有6块腹肌，人家都8块

最下面的两块腹肌最难打造，练下腹肌，做仰卧起坐时把脚搭在凳子上，使小腿与地面平行的高度，（专业术语称：搁腿仰卧起坐) 主要练下腹部，很实用！还有一个动作也很管用，平躺在长条板凳上，双腿并拢并弯曲，小腿和大腿成90度，然后抬起，再慢慢放下，始终保持下面腹肌紧绷，反复做到力竭。双手抓住单杠，身体自然下垂，双腿并拢屈膝成90度尽量抬起，然后慢慢放下，不能落地，重履动作，12个为一组，做4到6组。