求！简单有效瘦腿瘦小腹方法！！！要胖了啊～

1.在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角

2.踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，可重复做10次 。

3.还可以喝植物粉，健康且效果也好。

这三个方法你都可以试一试。不过我比较喜欢第一种，我也在试，感觉还是有效果的。