怎么才能戒烟？有什么好的方法吗？

怎样才能戒烟呢？

有什么好方法吗？

不要总是找方法

坚持就是胜利

任何的附助方法都会在不能坚持的人手中失效

祝你早日戒掉

其实戒烟不能急，一旦急，心情就不好，那么久更想抽烟了，要想戒烟就要调整好心态， 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。