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怎么瘦咀嚼肌啊, 20分

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解决时间 2021-02-24 08:36
怎么瘦咀嚼肌啊, 20分
最佳答案
爱吃坚硬食物造成咀嚼肌发达
咀嚼肌的发达百分之九十是经常锻炼脸部肌肉的结果,喜欢吃坚硬的食物例如果仁、鱿鱼干、肉类和口香糖等,令咀嚼肌增生和下颚增大。
个人不好习惯造成咀嚼肌发达
个人不好的习惯也会造成咀嚼肌的过分发达,比如经常咬紧牙齿,晚上磨牙等。
蛀牙间接导致咀嚼肌发达
因为蛀牙或者习惯问题,有些人喜欢只用一边牙齿咀嚼,时间长了不仅会使咀嚼的那一面看起来特别肿胀,还会出现大小脸的尴尬情境。
正确咀嚼方法
一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。
食用高纤维食物
多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,不仅可以令肠道畅通,防止便秘,使身体时时保持轻盈状态,同时可以延长饱腹感觉,帮助控制体重,减少脸上长肉肉的可能性。
多食高钾质食物
钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。高纤维质的海藻类、菠菜、豆腐、豆干及青菜水果,都是瘦脸的必要食物。
热敷咀嚼肌
用热毛巾敷咬肌处5分钟,然后再咬肌处画圈按摩几下,目的是软化咬肌。坚持两三个月会看出效果。
按摩咀嚼肌
脸部保持微笑的姿势,直到感觉面部肌肉有酸痛感,然后尽可能的长大嘴巴,感觉面部肌肉拉紧。最后除大拇指外的四指按在咬肌处,向外画圈3-5下。
穴位瘦咬肌
大迎穴:先闭口吐气,再鼓起的两颊下缘,找到凹陷处,按压后会有酸酸的感觉,那就是我们的大迎穴。以按压五秒,休息1至2秒的方式,重复5次。
颊车穴:用力合嘴微笑,并找到咀嚼肌的最高点处,以相同方法按压5次。
下关穴:找到一个张开嘴时会凹陷、闭嘴时会合起的点,就是下关穴。按摩方法同上。
瘦咀嚼肌Tips
Tip1:远离口香糖。
Tip2:喝粥既不需要咀嚼又有营养,再见米饭。
Tip3:咬不动的东西不要吃。
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