每天吃多少红心猕猴桃才是对身体最好呢？

每天吃多少红心猕猴桃才是对身体最好呢？

猕小二温馨提示大家：红心猕猴桃虽好，也不要太贪吃了，红心猕猴桃确实是果中之王，富含丰富的营养，包括超高的维生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸，正因为如此，每天过多的摄入，身体也是不能最好的吸收的，建议每天适量食用一两个即可。

建议每天适量食用一两个即可。 因为红心猕猴桃中含有超高的维生素c及p、k、ca、mg、fe、cu等多种矿物质和18种氨基酸，正因为如此，每天过多的摄入，身体也是不能最好的吸收的。

知识一：红心猕猴桃的营养元素 红心猕猴桃的外皮含有丰富果胶，对降低血中胆固醇起着有效作用，更包含红心猕猴桃中百分之八十的营养。另外，其所含纤维有三分之一是果胶，果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病的发生。那么你知道哪里的果胶最多吗，那就是皮和果肉接触部分。所以我们在吃猕猴桃时应该连外皮一起吃。 知识二：猕猴桃食用的量 猕猴桃是公认营养密度最高的水果，那么一天吃几个猕猴桃最好呢？如果每天吃两颗红心猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。如果我们长期食用猕猴桃的话，更是有益于我们身体的健康。