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人的睡眠周期是多少?

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解决时间 2021-03-09 14:05
人的睡眠周期是多少?
最佳答案
睡眠周期

说明:
1 、睡眠过程中,首先进入慢波睡眠期后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有 4~6 个睡眠周期。
2 、镇静催眠药和抗焦虑药的作用特点是使失眠者入睡快,浅睡眠期明显延长,中间不易醒,但都( 95% 以上)程度不同的缩短了深睡眠期和 REM 睡眠。
3 、深睡眠期和 REM 睡眠是人体最重要的睡眠时段,前者保护大脑和脏器,促进发育和免疫,维护生理平衡;后者巩固记忆,促进智力,更新思维。
4 、早期老年性痴呆、重症焦虑和抑郁症,深睡眠明显减少,甚至完全消失,浅睡眠的重要性远远不及深睡眠和 REM 睡眠。
全部回答
7小时
8小时左右.
8小时为宜
24小时为一周期, 成年人每次7小时左右
然科学中提出睡眠周期的概念,有高质量的睡眠就是最好的、学习等,我认为只要我们睡眠的时间能够消除我们的疲劳就是合适的时间,我们还要上班。 尤其是我们睡眠的作用在于休息。睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程。但是我们来看看睡眠的作用、康复机体。5)睡眠有助于延长寿命。4)睡眠能提高智力:根据现代医学证明睡觉的作用主要有。 但是我们平时生活中有很多时候不能说睡多就就睡多久、恢复精力,所以我们要培养好自己的生物钟、保护大脑、防病祛病:1)睡眠有助于消除疲劳。2)睡眠有助于增强免疫,恢复体力?当然如果睡觉时间刚刚好是睡眠周期的倍数也就算了,这样不觉得挺烦的吗,消除疲劳恢复精力。不过能是倍数最好、稳定情绪。3)睡眠能促进发育,但是其实我们并没有必要一定按照睡眠周期来睡觉
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