夏天怎样才能不感觉热而且要睡的舒服???
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-03 08:22
- 提问者网友:听门外雪花风
- 2021-02-03 01:42
夏天怎样才能不感觉热而且要睡的舒服???
最佳答案
- 五星知识达人网友:深街酒徒
- 2021-02-03 01:56
要解决夏季睡眠问题,首先要创造一个舒适的睡眠环境,这对于提高夏季睡眠质量有很重要的作用。卧室应该暗一些,睡觉之前记得把房间的灯全部关掉,拉上窗帘,戴眼罩也是个不错的办法。卧房的温度、湿度等都会对睡眠产生影响。室温可用空调来控制,一般舒适的温度为20-23℃,相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉,表现为屈着身躯并裹紧棉被,而超过23℃,会使人有热的感觉,表现为难以入睡,甚至掀开被子。卧室的通气性要好。
卧具对睡眠质量的影响特别大,床和被子要软硬适当。在所有卧具中,枕头的作用举足轻重。枕头不宜太高,在炎热的环境中再使用布棉枕头会使头颈长痱子,汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒,汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天宜睡用竹子等材料制作的凉枕,有失眠等睡眠障碍的人选用具有助眠效果的石枕更好,如市面上正在热销的寒水石药王枕,它采用我国湖北应城特有的奇石为主要材料,吸潮、吸湿、凉爽,枕中加入中药材气味芳香,助眠效果更好。对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右,不要过长。
卧具对睡眠质量的影响特别大,床和被子要软硬适当。在所有卧具中,枕头的作用举足轻重。枕头不宜太高,在炎热的环境中再使用布棉枕头会使头颈长痱子,汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒,汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天宜睡用竹子等材料制作的凉枕,有失眠等睡眠障碍的人选用具有助眠效果的石枕更好,如市面上正在热销的寒水石药王枕,它采用我国湖北应城特有的奇石为主要材料,吸潮、吸湿、凉爽,枕中加入中药材气味芳香,助眠效果更好。对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右,不要过长。
全部回答
- 1楼网友:西风乍起
- 2021-02-03 05:18
开空调
- 2楼网友:duile
- 2021-02-03 04:00
心静自然凉
- 3楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-02-03 03:00
床单热。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯