暴食催吐后易水肿体质怎么调整呢姐们

暴食催吐后易水肿体质怎么调整呢姐们

虽然我不是姐们。。
怎么调整，一开始你就调整成不要吐。
这很难，我知道，我也有三年的经历了，每次吃八九个小时，吐满四五次马桶。
一开始你会肿。也会胖。你会觉得难看。你会又想吐。但是！要忍住！你越是这样越是会有下一次。这是绝对的。
暴食不吐会让你胖起来。胖起来了以后，两个字。锻炼！！
真的，这个真的有效。我指的锻炼包括有氧和无氧运动。
锻炼的时候你会忘记暴食。几天后锻炼成为习惯，你会摆脱对食物的依恋。
你可能会因为好几天甚至一个月没什么效果而放弃。Hold住！我暴食催吐前从150减到110，就是靠的有氧运动和适量的无氧运动。每天六七个馒头，星期六星期天早上两个煎饼果子一堆坚果。配合有氧运动。没胖。反而一直在瘦。
真的很有效果。
生命在于运动。这句话真不错。
我曾经在暴食催吐最后的时期问过我们这许多医生。屁用没有。说就是你思想上的问题。
我的话，不要怕暴食后的胖，用锻炼弥补。好处自己体会。
哦对。我现在坚持锻炼176cm. 120斤。

搜一下：暴食催吐后易水肿体质怎么调整呢姐们