跑步跑的脚痛怎么办

跑步跑的脚痛怎么办

问题一：跑步以后脚痛怎么办 用云南白药喷雾剂问题二：跑步过后脚痛是怎么回事？ 1、原则上你如果体重超过75KG，那么你就不适合跑步了。过大的体重会对膝关节和踝关节造成过多磨损。
2、如果你体重在75KG以下，那么你可能是跑步姿势不当引起的这种情况。 正确的跑步姿势请参看v.youku.com/v_show/id_XMTg2MDUxNzY4.html这个视频。
3、作为健身跑的话，运动促进健康的先驱 Kenneth H. Cooper博士给出的建议是每周的跑量不超过35KM，也就是每天5公里。
4、如果真的热爱跑步这项运动的话，建议你要购买一双适合跑鞋。这样可以很好的保护你的膝关节和踝关节。
5、目前的情况建议你先停跑一段时间，以免加剧运动损伤。然后按照我上面所说的内容反思下那里做的不足。问题三：慢跑。脚痛，怎么办 10分猛然间开始剧烈运动，你的韧带、关节已经坚持到了可以忍耐的极限，所以会痛，如果不是也不排除痛风，可以试试双阳黑膏药，非常管用！问题四：跑步跑的脚腕疼痛怎么缓解？ 电理疗效果更加显著一些，但是一次性根除很难，疼痛的原因很可能是你的脚踝部韧带损伤。
如果一定要坚持跑步，淘宝上有很多脚踝支持带，我买的是LP的，效果不错，你可以试试看。
但是最好的方法是休息，韧带一旦出问题就得把它当老爷供着，变严重了韧带撕裂就麻烦了。问题五：我跑步跑的脚疼怎么办 用热水泡泡脚，或是换很多。每天都坚持用热水泡泡，舒活经络。问题六：跑步跑了脚疼怎么办？ 造成你脚疼的原因可能有：1、鞋不合适，底子太硬2、跑步的路面比较硬3、你的跑步落地姿势有问题4、跑的量太多了。处理办法：1、先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿软底的鞋。2、跑软一点的跑道3、加强脚的小关节的力量练习4、每晚用热水烫脚，完了自己再按摩一下（不要到医院，那些医生对于这种伤病是束手无策的，浪费你的钱）问题七：跑步跑的脚疼，应该怎么做，跑步脚才不会疼 楼主是不是近段时间才开始的体育锻炼，平时少点呢？如果是的话，就是出现了运动性疲劳了，针对这些情况建议楼主平时多泡些热水以及多些按摩疼痛处。其实问题不大，刚开始参与些大强度的运动只是身体没习惯，平时我们对刚刚参加运动锻炼的又想持续运动的人说，这是一个适应期，只要运动后保持放松按摩和坚持下去，这些疼痛一般会在一个多星期这样就会慢慢消失。加上足弓和踝关节都是起缓冲作用，疼痛是自然的，韧带疼也是不适应高强度运动引起的，适当减少点运动量但别停，否则停下来等好后再练过又会出现这种情况。多注意放松吧！