为什么胸肌有点下垂
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-12 19:14
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-02-12 14:59
为什么胸肌有点下垂
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-02-12 16:16
肌肉是不会下垂的，下垂也只是脂肪。最多就是胸肌锻炼不够开始萎缩了。
首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟
胸部：哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
俯卧撑 4组(数量20到30个)
一周练2次左右，每次间隔48小时以上
首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟
胸部：哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
俯卧撑 4组(数量20到30个)
一周练2次左右，每次间隔48小时以上
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- 1楼网友：低音帝王
- 2021-02-12 16:30
不能干练 要加强营养,多补充蛋白质 这样肌肉才漂亮
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