闪腰后多久可以远动？比如瑜伽

收拾东西时突然闪腰，坐下后站起来时寸步难行，现已静养在家一星期，比之前好很多了，稍微有一点点疼，请问闪腰后要过多久才能运动？

闪到腰，一般一两个月左右才能练习瑜伽的腰部和脊椎体位，因为它拉伸的是深层肌肉，
但是其他的动作可以先练习。

我之前闪到腰的时候我就照常去游泳而且很快就好了。适当的运动还是有助恢复的。

你好！ 现在的情况也要主要以休养为主。可以小幅度做做缓慢、舒展的动作，如手臂伸展式、摩天一、二式简单的动作。前后屈的动作先不要做。 恢复好了以后要注意加强腰背臀部的肌肉力量，这些肌肉力量强了就不容易受伤 如有疑问，请追问。