运动之后怎样快速放松肌肉
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-12 23:51
- 提问者网友：轮囘Li巡影
- 2021-10-12 08:07
运动之后怎样快速放松肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-10-12 08:25
运动之后放松肌肉的方法： 上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。 下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。 团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。
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