什么样的跑步方式会让人增肥？

什么样的跑步方式会让人增肥？

运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。做力量性训练的器材或者俯卧撑之类的再加上饮食上多吃也能达到长胖增重的目的。
一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。

提示：多吃也是可以增肥的，运动更多的是为了健身。

不能吧?

跑步后多吃补点蛋白质 比如说鸡蛋
睡觉前喝杯糖水

一天4个鸡蛋，没事就躺着绝对长胖

（我说的是减肥的方法）下午到傍晚最好，不过你想减肥的话晚饭后2个小时跑也行，晚饭早点吃，5点吃。
至于跑步的方法，变速跑是最消耗脂肪的，比如慢跑100米再加速跑30米，这样循环跑可以比中速跑130消耗更多的脂肪，当然慢跑多少加速跑多少视你自己的情况而定。
还有就是要把锻炼时间拉长，跑步时间最好超过40分钟，不然锻炼效果会很不明显。
跑步增肥还从没听说过哎~

早上快跑，分几组，可以跑50、100、200、400、800、1000等长度，另外，刚跑完，吃一些高热量高蛋白的食物，刚运动完时，人体的吸收能力很强，是平时的好几倍，这时候吃东西，很容易吸收，也最容易长肉。
晚上多吃高热量食品。

您好，我是一名私人教练，针对您的问题做以下回答：
首先您这问题是永远不可能增肥！
您在跑步的时候当心率在一定的范围之内是有氧运动，这个时候减少的主要是您体内的糖份和脂肪，您是不会长胖的。
如果心率超过一定的范围又是无氧运动，这个时候能量的供应会发生一个改变，您减少是肌肉，所以也不会长胖，只有做力量性训练的器材或者俯卧撑之类的再加上饮食上多吃才能达到长胖增重的目的。
希望以上回答对您有所帮助！