如果减少食量减肥的话，先瘦哪再瘦哪呢？

可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。
 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。
打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。你是不感觉这样减肥太烦琐了，你现在
也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的最好
推荐牛奶荷叶胶囊，因为这个是我了解的
唯一的没有副作用而且减肥效果好的。
自己上网找吧，方法多的很。
 

我朋友曾用过这个产 品，我曾想等着她见效了我也用的，但她说吃了两个月，可能是因人而异吧，她没减下来多少。于是后来我同事给我推荐了

一个网站  “【减肥28街】”  。。百度一下“【减肥28街】”她说她在这个网站找到了一款减   肥产品，服用了一个月减了20斤，也没有什么

副  作用，效果不错，而且是在淘  宝交易，店 铺的信誉很高，比较让人放心。 我在百度搜索到这个网站，进去后发现的确是这样，网站里推荐了10款减  肥产品，都是淘 宝的店铺卖的，店 铺的信誉都是皇冠，而且逐个看

的话，销量都很大，尤其是评价不错。我经常在淘宝买东西，店铺信誉和评价是我是否购买地的第一要素，估计大家也是这样。这个网站到是不

错，省得我们到处去找了。而且我看到网站里面还介绍了很多减肥的方法，都是不花钱的，如果不急着减  肥的话，好好看看这些内容，努力坚

持，肯定也会见效的。我是坚持不了啦，因为快嫁人了，(*^__^*) 嘻嘻……。 我看遍了网站介绍的产 品，最后选定了一个，店家的服务还不错，很耐心很细心。因为没时间了，详细的细节就不说了，刚开始就是有些口渴，

不想吃东西，过了几天就没事了，当然，如果还跟以前似的，大吃特吃，减  肥肯定要打折扣的，正好管住嘴了，呵呵。我服用了两盒，减了15

斤，第三盒按照店家的建议，慢慢减下来，以让身体适应，并巩固减  肥成果，最终我减掉了25斤肥肉，也就一个月左右的时间。 所以，我觉得减。肥，还是要找对产品，找对方法，否则舍近求远，得不偿失，希望对你有帮助，记得给我加分啊，一个字一个字敲的，很辛苦

哦

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，控制饮食方面，在就是要多锻炼，配合产品，新婷美瘦身胶囊就很不错，我朋友就在用，你也可以试下。