怎样预防近视？防止度数上升？

我近视375度、最近觉得度数又升了、

1.主要用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗
2.坚持做眼保健操
3.光线要充足，避免反光
4.饮食结构合理
5.加强锻炼，增强体质
6.读书写字要做到‘二要，六不要’.
7.劳逸结合，睡眠充足
8.电脑操作者要注意避免长时间近距离接触电脑，保持良好的工作姿势，保持适当的工作距离，创造并保持良好的工作条件工作时多喝茶水，用完电脑应洗脸
9.定期检查视力

不要躺着看书,不要近距离看书,多做眼保健操,平时多吃猪肝、菊花、枸杞。

多看绿色植物和远眺，多吃富含维生素和胡萝卜素的食物，如鱼类，豆类，动物肝脏，瘦肉，果类，胡萝卜，绿叶蔬菜等，勤做眼保健操，在尽可能的情况下远离电脑和电视，让眼睛得到适当的休息，消除用眼不良习惯，这些对眼睛都有好处，可有效减缓近视度数的加深。