大龄备孕女性怎么吃？

大龄备孕女性怎么吃？

大龄备孕女性身体的营养状况，关系到孕后胎稳状况及胎宝宝健康状况。 因为年龄的原因，大龄女性尤其要注意孕前的营养供给。蛋白质：要保证充足且优质蛋白质的供给。优质蛋白质可以保证受精卵的正 常发育。脂类：在生殖过程中脂类生理变化最多。胎宝宝储备的脂肪是其体重的 5%〜15%。脂质是神经系统的重要组成部分。矿物质：钙、铁、锌、铜、碘等矿物质，可维持体内代谢的平衡，增强备孕女性 的免疫力，也可为以后胎宝宝的生长积蓄营养。维生素：供给适量的维生素，有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是 过量的维生素摄入，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食 物中摄取，慎重补充维生素制剂。