最烦的时候该怎么做？才能减轻烦恼？

最烦的时候该怎么做？才能减轻烦恼？

暴吃零食

跑步吧 或者 娱乐一下 打打牌啦 什么的

把自己的情感寄托在音乐的世界里，让它让你的烦躁的心情慢慢淡化或者去做运动，打打球，把它当成你最厌恶的东西，亦或出去跑步，散步。快乐啦！^_^Happy！

做一些有兴趣的事情 或者 运动 或者聊天 或者睡觉

首先要找到你工作烦恼的根源。是不喜欢这份工作，还是自己能力不足无法胜任工作，或者工作的报酬和你的付出不成比例，目前的工作没有发展前景，工作中人际关系存在问题，和同事无法良好合作等…… 原因很多，你要明白到底为什么烦恼，然后才能对症下药。有了问题不要紧，想办法解决它就没有烦恼了。关键是保持良好的心态。另外一点。注意锻炼身体，有一个健康的身体才有本钱去解决问题。 以上是治根的方法。再给个短期方法，类似生病了吃止疼片一样。遇到烦恼了，找知心好友聊聊，或者去打打球，旅游一下散散心，找几件自己喜欢做的事情，可以让自己不那么烦恼。但是问题的根源不除，烦恼还是会卷土重来。所以这类属于临时忘却烦恼的法子，等你调节好自己的心态，有足够力量来解决烦恼的时候，还是要把病根除掉。

人之所以烦,在于有过多的执着， 把很多东西看得很重，如:钱、事业、名声…… 佛说:“人之所以痛苦在于追求错误的东西。” 放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。 这很难做到，慢慢来，一旦做到你会受益终生的。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。   我给您意见，您看行吗？   1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!   最后祝你能快乐的过好每一天!!!