163cm，50kg,算胖吗？现在想减到47，怎么办？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-06-04 18:48

提问者网友：焚苦与心
2021-06-04 01:58

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-06-04 02:51

千万别运动，那样虽然腰会吸，但小腿会有肌肉！

合理搭配三餐，饭后不要立刻坐下，应先站立半小时。

可以散步或慢跑

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-06-04 06:42

不胖，，你还有点瘦呢，，你的标准体重为54KG

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-06-04 06:23

属于正常身材，我身材169 45kg 如果想要偏瘦的话我建议不要运动！多休息，睡觉也是可以消耗卡路里的，但是营养绝对不能单一，不要吃饱但是不能挨饿！少食多餐懂吧，还有每天保证充足的水求其是早上起床，晚上睡前不要喝，会水肿，不要用固定的方法，因为人是活的个人的情况不一样，反弹的几率大，只有改善自己的生活习惯才是最科学的，千万不要亏了自己的肚子，想吃什么就吃这样营养才不会单一，但是不要多吃，这是持久战！

3楼网友：痴妹与他
2021-06-04 05:28

你好：有三个小招，你不妨考虑看看，这是最近一个小妹妹告诉我的减肥方法喔，人家十五天内减去九斤呢，厉害吧？首先她使用经典百合塑身胶囊配合饮食！注意不要吃油炸油腻的食物，甜的都不要沾，脂肪很高，实在忍不住想吃，切记勿超过四十克！不然

就会破坏你的减肥效果！每餐饭后稍稍活动一下，不要吃完饭就坐着，这是最容易长肚子的原因哦！活动一下后休息一个小时左右，就起来转

呼拉圈十分钟左右，跳二十多分钟舞，每天坐一百个仰卧起坐，这样慢慢就可以减肥了！我自己也有一个小招，双手抱头做下蹲运动，这个方

法对瘦小腹很有效果，只是我自己坚持不下来！TAT！还有一个方法是可以尝试跳半个小时绳，同样对减肥很有好处的喔！希望能够帮助你了！

4楼网友：愁杀梦里人
2021-06-04 04:18

不胖，，你还有点瘦呢，，你的标准体重为54KG

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