关于锻炼胸肌！
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-24 10:08
- 提问者网友：辞取
- 2021-04-23 15:09
我每天坚持倒立 俯卧撑，格斗训练！但是胸肌还是练不到理想的地步！怎么样才能让胸肌更发达？
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-04-23 15:50
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）
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- 1楼网友：酒安江南
- 2021-04-23 20:07
你做个假德胸肌不就行了,穿衣服也看着魁梧,每天也不用这麽累,不过整个假德带上,唯一不好看德是你个儿太矮吖,看起来会像猩猩,哈哈
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-04-23 19:46
把俯卧撑的次数隔一段时间增加2-5个
- 3楼网友：神的生死簿
- 2021-04-23 18:11
八字站立向上推举、用拉胸器也可、
- 4楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-23 17:12
用哑铃训练比较好
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