我在学瑜伽，可是身体很硬，怎样才能安全、快速的把筋骨伸展开？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-13 23:30
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-05-13 13:53
如题。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-05-13 14:50
首先找一个专业的瑜伽会馆及一个专业的瑜伽导师。在老师的指导下顺序渐进。为快速的将筋骨舒展，您每天在练瑜伽之前，可先做2-3遍的太阳礼。给身体先做一下预热，然后进入正轨的瑜伽体位练习。从易到难。您会发现，你的身体用她自己的智慧，在极限处温和的伸展！身体不再僵硬，很柔软！
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- 1楼网友：玩世
- 2021-05-13 16:13
慢慢就好了，刚学都这样，坚持做一个星期，你就会发现筋骨舒展了
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