正常人的最佳睡眠时间？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-11 09:03

提问者网友：兔牙战士
2021-08-11 04:26

正常人的最佳睡眠时间？

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-08-11 04:46

年龄段	适宜睡眠时间
新生儿	20-22小时
2月婴儿	18-20小时
1岁	15小时
2岁	14小时
3-4岁	13小时
5-7岁	12小时
8-12岁	10小时
13-18岁	9小时
成年人	7-8小时（不宜少于6小时）
60-70岁	9小时
70-90岁	10小时
90岁以上	不宜少于10小时

全部回答

1楼网友：想偏头吻你
2021-08-11 07:04

眠量：一般7-9小时　　人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。　　睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒　　上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。　　最佳睡眠时间：晚10点至晨6点　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

http://www.19yxw.com/?946239 文章来自: 游戏先锋(www.19yxw.com) 详文参考： http://www.19yxw.com/178/index.asp?cr=show

2楼网友：枭雄戏美人
2021-08-11 05:40

晚十点到早六点!!采纳吧,

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