青少年每天慢跑40分钟健康么?,
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-13 17:11
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-04-12 17:04
早上哦 空腹
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-04-12 17:34
我觉得，40分钟对于早上的你来说有些过了，建议跑15-20分钟，这样才刚好达到锻炼效果，你也不会觉得太累。
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-04-12 20:31
最好要有个冲刺
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-04-12 20:25
很好的、
- 3楼网友：狂恋
- 2021-04-12 20:06
很好呀 ，没问题的 跑完后洗刷，吃饭 倍儿精神
- 4楼网友：动情书生
- 2021-04-12 19:04
康，只要你跑完没有难受的感觉就好。记住是慢跑，所以别说是40分钟，再长都可以的。注意速度控制，以呼吸均匀心跳平缓为宜。刚开始跑没必要追求速度跟路程长远。我每天早晨下午各六公里。循序渐进吧。对身体很有好处
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